TRÄNA FÖR LIVET
Detta pass är perfekt för dig som vill variera din träning under en träningstimme i veckan. Vi har olika teman och tränar styrka, puls, rörlighet, stretch och även dans, vilket utgör en superbra helhet. Passar utmärkt för dig som har tappat träningsglädjen! 60 min, huvudtränare Laura.
Torsdagar kl. 16.45 med start 26.8 (15 veckor)
Pris 175 euro / 1 kurs
Pris 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.
PREHABTRÄNING FÖR PRECIS ALLA -FULLSATT
NYHET! Vi jobbar genom hela kroppen och stärker musklerna runt lederna. Uppvärmning, rörlighet, styrka, stretch och avslappning ska vi hinna med under ett pass. Passet passar alla! 60 min, huvudtränare Sussi.
Måndagar kl. 16.30 med start 23.8 (15 veckor) – FULLSATT
Onsdagar kl. 19.00 med start 25.8 (15 veckor) – 1 plats kvar
Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.
Frisk och stark rygg
Jobba med din rygg/core i förebyggande syfte! Ryggen påverkar hållningen och hela måendet. Vi jobbar med såväl rörlighet som med styrka! Ryggen skall bära oss hela livet. 60 min, huvudtränare Sussi.
Onsdagar kl. 16.45 med start 25.8 (15 veckor)
Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.
bra hållning - starka axlar
De flesta av oss jobbar ”framåt” och har även problem med axlar. Vi lägger extra mycket fokus på axlar, rygg och mage på detta pass som avslutas med stretch och avslappning. 60 min, huvudtränare Laura.
Måndagar kl. 20.00 med start 23.8 (15 veckor) – 4 platser kvar
Tisdagar kl. 16.45 med start 24.8 (15 veckor) – FULLSATT
Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris: 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.
träning för Tjejer 60+
NYHET! Nu kör vi två livsbejakande pass för tjejer 60+ där glädjen och samvaron spelar en stor roll. På torsdag kör vi styrka, rörlighet och balans medan på fredagarna dansar vi och låter hjärnan jobba lite extra. Otroligt hälsosamma pass, båda två! 50 min, huvudtränare Laura.
Glädje och styrka
Torsdagar kl. 10 med start 2.9 (10 veckor) – FULLSATT
Dans och energi
Fredagar kl. 10 med start 3.9 (10 veckor)
Pris: 80 euro / 1 kurs
Pris: 135 euro / båda två
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.
Träning för killar i alla åldrar
Vi erbjuder pass såväl i Hälzohallen som på G-punkten gymmet:
Måndagar kl. 19.00 GYM-cirkel 45 min på Idrottsgatan 9 (Laura) Pris: 195 euro 15 ggr med start 23.8 NYHET!
Tisdagar kl. 10.00 Cirkelträning 45min i Hälzohallen (Sussi) Pris: 175 euro 15 ggr med start 24.8
Onsdagar kl. 20.00 Styrka, rörlighet och stretch 60 min i Hälzohallen (Laura) Pris: 175 euro 15 ggr med start 25.8
Torsdagar kl. 20 Cirkelträning 45 min i Hälzohallen (Sussi) Pris: 175 euro 15 ggr med start 26.8
OBS!! 2 kurser i Hälzohallen 275 euro / 1 kurs i Hälzohallen + 1 kurs på gymmet 315 euro
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.
GYM-cirklar FÖR KILLAR
Vi har glädjen att erbjuda platser på våra populära GYM-cirklar denna höst! Det finns bara 11 platser per träning och dessa pass är rena rama lyxen med en egen PT i lokalen hela tiden. Redan med en träning i veckan kommer du att märka skillnad.
Måndagar kl. 19.00 med start 23.8.2021Pris: 195 euro / 1 kurs
Pris: 390 euro / 2 kurser i på gymmet
Pris: 315 / 1 kurs på gymmet + 1 kurs i Hälzohallen
NYHET! Alla våra kurser inkluderar två hemmaprogram.