PREHABTRÄNING FÖR PRECIS ALLA

NYHET! Vi jobbar genom hela kroppen och stärker musklerna runt lederna. Uppvärmning, rörlighet, styrka, stretch och avslappning ska vi hinna med under ett pass. Passet passar alla! 60 min, huvudtränare Sussi.

Måndagar kl. 16.30 med start 10.1.2022 (15 veckor) 

Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen

 

TRÄNA FÖR LIVET

Detta pass är perfekt för dig som vill variera din träning under en träningstimme i veckan. Vi har olika teman och tränar styrka, puls, rörlighet, stretch och även dans, vilket utgör en superbra helhet. Passar utmärkt för dig som har tappat träningsglädjen! 60 min, huvudtränare Laura.

Torsdagar kl. 16.45 med start 13.1.2022 (15 veckor)

Pris 175 euro / 1 kurs
Pris 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen

 

Frisk och stark rygg

Jobba med din rygg/core i förebyggande syfte! Ryggen påverkar hållningen och hela måendet. Vi jobbar med såväl rörlighet som med styrka! Ryggen skall bära oss hela livet. 60 min, huvudtränare Sussi.

Onsdagar kl. 16.30 med start 12.1.2022 (15 veckor)

Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen

 

bra hållning - starka axlar

De flesta av oss jobbar ”framåt” och har även problem med axlar. Vi lägger extra mycket fokus på axlar, rygg och mage på detta pass som avslutas med stretch och avslappning. 60 min, huvudtränare Laura.

Måndagar kl. 20.00 med start 10.1.2022 (15 veckor) 
Tisdagar kl. 16.45 med start 11.1.2022 (15 veckor) 

Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris: 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen

 

träning för Tjejer 60+

NYHET! Nu kör vi tre livsbejakande pass för tjejer 60+ där glädjen och samvaron spelar en stor roll. På måndag kör vi styrka i vårt lilla Gym som cirkelträning, på torsdag kör vi varierad styrka, rörlighet och balans i Hallen medan på fredagarna dansar vi och låter hjärnan jobba lite extra. Otroligt hälsosamma pass!   50 min

GYM-cirkel 
Måndagar kl. 10 med start 10.1.2022 (OBS! 10 veckor /Sussi) 

Glädje och styrka
Torsdagar kl. 10 med start 13.1.2022 (15 veckor/Laura) 

Dans och energi
Fredagar kl. 10 med start 14.1.2022 (15 veckor/Laura)

Pris: 120 euro / 1 kurs
Pris: 195 euro / två kurser
Pris: 285 euro / alla tre

Träning för killar i alla åldrar

Vi erbjuder pass såväl i Hälzohallen som på G-punkten gymmet:

Tisdagar kl. 10.00  Styrka för herrar 45min i Hälzohallen (Sussi) Pris: 175 euro 15 ggr med start 11.1

Tisdagar kl. 20 Styrka och puls 45 min i Hälzohallen (Sussi) Pris: 175 euro 15 ggr med start 11.1 NYHET!

Onsdagar kl. 20.00 Styrka, rörlighet och stretch 60 min i Hälzohallen (Laura) Pris: 175 euro 15 ggr med start 12.1            

Torsdagar kl. 20 Cirkelträning 45 min i Hälzohallen (Sussi) Pris: 175 euro 15 ggr med start 13.1

OBS!! 2 kurser i Hälzohallen 275 euro / 1 kurs i Hälzohallen + 1 kurs på gymmet 315 euro 

RÖRLIGHET - styrka - balans

NYHET! Vi tränar rörlighet för att mjuka upp kroppen helt enkelt. Rörlighetsträning är även skadeförebyggande. Styrkedelen innefattar ben, rumpa och core dvs allt man behöver för att ha en bra balans! Ett pass som alla mår bra av! 60 min, huvudtränare Laura.

Onsdagar kl. 18.45 med start 12.1.2022 (15 veckor) 

Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris: 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen

Rörlighet och stretch

NYHET! Vi tjuvstartade lite i höstas med denna kurs som gör gott för alla stela kroppar. Rörlighet, stretch och avslappning.  60 min,  huvudtränare Laura.

Torsdagar kl. 17.45 med start 13.1.1.2022 (15 veckor)

Pris: 175 euro / 1 kurs
Pris: 275 euro / 2 kurser i Hälzohallen

GYM-cirklar

Vi har glädjen att erbjuda platser på våra populära GYM-cirklar även denna vår! Det finns bara 11 platser per träning och dessa pass är rena rama lyxen med en egen PT i lokalen hela tiden. Redan med en träning i veckan kommer du att märka skillnad. 

Måndagar TJEJER kl. 16.30 med start 10.1.2022 Pris: 195 euro / 1 kurs (2 platser)

Måndagar TJEJER kl. 17.45 med start 10.1.2022 Pris: 195 euro / 1 kurs –  FULLSATT = reservlista

Måndagar ALLA kl. 18.50 med start 10.1.2022 Pris: 195 euro / 1 kurs (5 platser)

Tisdagar TJEJER kl. 16.30 med start 10.1.2022 Pris: 195 euro (2 platser)

Torsdagar TJEJER kl. 16.30 med start 10.1.2022 Pris: 195 euro / 1 kurs – FULLSATT = reservlista

Torsdagar TJEJER kl. 18.30 med start 10.1.2022 Pris: 195 euro / 1 kurs – FULLSATT = reservlista

Alla kurser är 15 veckor långa!

Pris: 390 euro / 2 kurser i på gymmet
Pris: 315 / 1 kurs på gymmet + 1 kurs i Hälzohallen