Våren 2023

Din hälsa år vår hjärtesak !

När övriga världen höjer priserna, sänker vi priserna genom att erbjuda mera träning för våra trogna kunder. Enligt vår mångåriga erfarenhet från friskvårdsbranschen och enligt forskningen mår vi bäst när vi är i rörelse och belastar våra muskler inklusive hjärtmuskeln regelbundet. Vårterminen börjar vecka 2 med paus för vecka 8 och slutar vecka 22 och är således 19 veckor lång. Första gången någonsin kommer vi att ha stängt vecka 8 då vi vet att många reser bort ändå. Priset för våra träningar per gång blir det samma som under höstterminen men vårterminen blir länge. Under vårterminen belönar vi våra trogna kunder (dig) med FEM EXTRA träningar som bonus. Dessa bonusträningar bokar du på hemsidan så som du gör idag när du tar igen din bokning. Möjligheten att ta igen sin missade träning har vi även på vårterminen. Vi gör vårt bästa för att du ska kunna träna upp de pengar du har investerat i din hälsa hos oss.

Boka din plats senast 31.12.2022 och du får 5 bonuspass (värde 60 euro!!) OBS! Om du inte kan bestämma dig på vilket pass du vill reservera en plats kan du alltid boka en ”flex-plats”.

Vårtermin 9.1-26.5.2023 (ej vecka 8) / kvällspass

1 träning i veckan       19 pass + 5 bonuspass 225 euro

2 träningar i veckan    38 pass + 5 bonuspass 350 euro

3 träningar i veckan    57 pass + 5 bonuspass 415 euro

4 träningar i veckan  76 pass + FRITT antal bonuspass 460 euro = träna hur mycket du hinner och vill

Vårtermin 16.1-5.5.2023 (ej vecka 8) / dagpass

1 träning i veckan       15 pass + 1 bonuspass 135 euro

2 träningar i veckan    30 pass + 1 bonuspass 225 euro

3 träningar i veckan    45 pass + 1 bonuspass 270 euro

Anmälningsavgift 50 euro för 1 träning och sedan 25 till per flera träningar (t.ex. 2 träningar = 75 euro)  ska betalas så fort du vill boka en plats eller senast 31.12.2022. När anmälningsavgiften är betald har du din plats säkrad. Den kan betalas kontant, till konto, med friskvårdspengar etc Hela Hälzan FI1366010010348365 med referens 1009. OBS! Referensnummer!! Skriv inget meddelande – använd referensnummer – pliis! P.S. Du får så klart betala hela träningsavgiften redan nu.

För alla stammisar som tar med en kompis, en ny kund till oss, till vårterminen ordnar vi något riktigt roligt åt – det lovar vi!

MÅNDAG
10.00 GYM-cirkel för flickor i alla åldrar (S) ** start 1 v senare, 15 ggr, annat pris
16.30 GYM-cirkel 50 min (S)
17.30 GYM-cirkel 50 min (S)
18.45 GYM-cirkel 50 min (L)
19.45 GYM-cirkel 60 min (L)

TISDAG
10.00 Styrkecirkel för herrar ** start 1 v senare, 15 ggr, annat pris
16.30 Stark och frisk rygg 60 min (S)
18.00 Intervallträning puls och styrka 50 min (S)
19.00 Zumba 50 min (L)
20.00 Rörliga och starka killar i alla åldrar 60 min (L)

ONSDAG
16.45 Starka axlar och bra hållning 60 min (L)
18.00 Core – rumpa, rygg, mage, ben 50 min (S)
19.00 Styrka och puls 60 min (S)

TORSDAG
10.00 Styrka och glädje för flickor 60+ ** start 1 v senare, 15 ggr, annat pris
16.30 Träna för livet 60 min (L)
17.45 Rörlighet och stretch (och lite core) 50 min (L)
19.00 GYM-cirkel 50 min (S)
20.00 GYM-cirkel för killar i alla åldrar 50 min (S)

FREDAG
10.00 Dans och energi för flickor 60+ ** start 1 v senare, 15 ggr, annat pris
16.30 Fredagsträning med varierande tema 50 min (S-L)

(LÖRDAG)
10.30 Bra träning med varierande tema – OBS minimiantalet för att passet ska bli av!

Hos oss tränar alla på sin egen nivå och vi ger alltid alternativa övningar på alla våra styrkepass. Anmälan: helahalzan@gmail.com eller messenger.