Fredag
Kl. 19.00 Välkomna till Casa de Laura! Incheckning och välkomstdrink!
Diskussion ”Vad är målet med denna hälsohelg och varför?
Kvällsmål och frivilliga aktiviteter: bastu, fotbad vid brasan, Bemer-behandlingar, promenad,
träning ”Rörlighet och stretch”
God natt i Hjortö!
Lördag
Kl. 08.30 God morgon kroppen – promenad eller morgonstretch.
Kl. 09.00 Frukost
Kl. 10.00 Diskussion: ”Min mat och matsmältning för den optimala hälsan”
Kl. 11.30 Träning: Hitta dina mag- och ryggmuskler.
Kl. 13.00 Lunch
Vila, promenader, Bemer-behandlingar.
Kl. 15.30 Träning: Få upp pulsen!
Kl. 18.00 Middag
Kl. 19.30 Diskussion: ”Kan jag bli vackrare av bra mat?”
Indisk huvudmassage parvis, bastu, Bemer-behandlingar. Ett lätt kvällsmål. God natt i Hjortö.
Söndag
Kl. 08.30 God morgon kroppen – promenad eller morgonstretch.
Kl. 09.00 Frukost
Kl. 10.00 Workshop: ”Jag mår bra – Mina hälsomål 2021 / 2022?”.
Kl. 11.30 Träning för din utstrålning! Bra hållning och starka axlar!
Kl. 13.00 Lunch HAPPY END!
Pris per person 250 euro med logi två nätter i dubbelrum (ER-tillägg 60 euro) Priset är inkl. moms och logi, linne, all näringsrik och god mat ,workshops och träningspass, fotbad och Bemerbehandlingar vid önskemål. Programmet är riktgivande och kan ändras vid behov. Bokning: laura@aland.net,
040-5058008 /Laura. Först till kvarn, begränsat antal platser (max 9 pers).
