Vi pausar nu... kör vidare så fort vi får...

Alla våra pass är inställda under vecka 9-10 (1-14.3) i Hälzohallen. Vi kollar läget i slutet av !vecka 10 och informerar vidare. Sköt om er <3!

Vad är viktigt när coronaeländet härjar överallt? Svaret är bra immunförsvar 🌱✌🏽💥! Genom att äta bra mat, träna, vara ute, sova och att tänka positiva sunda tankar behåller vi oss starka och vi gör det tillsammans. Hela Hälzans träningar fungerar som medicin i dagsläget. Vi tränar friska, spritar händer och agerar smart.

Vill du träna men känner dig osäker vad som är bäst just för dig ber vi dig att ta kontakt:

helahalzan@gmail.com eller per messenger.

Se DROP-IN-schemat längre ner på sidan. Psst.. sätt telefonen liggande så ser du schemat lite bättre!

AKTUELLT

Bästa träningen för män – plats finns

Vill du känna dig smidigare, starkare och mera levande i kroppen? Haka på våra träningar ”Rörliga och starka gubbar” på onsdagar kl. 20 i Hälzohallen!

LÄS MER »

Boka pass redan idag!

Vi kör igång med vårt Drop-In-Schema från 18.1. Boka din plats redan idag och kom ihåg att avboka i tid! P.s. Skapa ett konto så

LÄS MER »

Vårt Veckoschema

	mars 2021
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
1 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 1 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 1 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	2 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 2 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 2 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 2 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	3 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 3 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 3 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	4 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 4 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 4 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	5 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 5 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 5 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	6 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 6 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	7 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 7 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 7 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
8 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 8 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 8 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	9 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 9 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 9 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 9 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	10 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 10 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 10 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	11 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 11 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 11 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	12 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 12 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 12 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	13 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 13 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	14 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 14 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 14 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
15 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 15 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 15 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	16 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 16 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 16 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 16 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	17 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 17 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 17 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	18 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 18 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 18 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	19 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 19 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 19 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	20 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 20 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	21 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 21 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 21 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
22 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 22 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 22 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	23 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 23 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 23 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 23 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	24 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 24 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 24 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	25 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 25 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 25 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	26 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 26 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 26 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	27 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 27 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	28 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 28 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 28 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
29 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 29 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 29 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	30 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 30 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 30 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 30 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	31 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 31 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 31 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •

Vårt Veckoschema

	mars 2021
mån	tis	ons	tor	fre	lör	sön
1 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 1 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 1 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	2 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 2 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 2 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 2 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	3 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 3 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 3 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	4 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 4 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 4 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	5 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 5 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 5 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	6 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 6 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	7 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 7 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 7 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
8 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 8 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 8 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	9 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 9 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 9 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 9 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	10 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 10 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 10 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	11 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 11 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 11 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	12 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 12 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 12 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	13 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 13 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	14 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 14 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 14 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
15 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 15 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 15 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	16 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 16 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 16 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 16 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	17 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 17 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 17 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	18 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 18 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 18 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	19 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 19 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 19 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	20 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 20 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	21 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 21 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 21 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
22 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 22 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 22 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	23 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 23 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 23 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 23 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	24 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 24 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 24 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •	25 Styrka för hela dej Styrka för hela dej torsdag, 25 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Styrkepass med olika redskap/ Laura Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA torsdag, 25 mars 2021 19:00 - 19:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura Se mer detaljer • •	26 Rörlighet och stretch Rörlighet och stretch fredag, 26 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Lugnt pass med fokus på rörlighet och stretch/ Laura Se mer detaljer FredagsMys FredagsMys fredag, 26 mars 2021 16:30 - 17:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Fredagsmys... jobbar styrka och puls och kanske myser lite extra med Nåt speciellt under fredagseftermiddagsträningarna😘 Se mer detaljer • •	27 LördASS- passet🍑 LördASS- passet🍑 lördag, 27 mars 2021 10:30 - 11:15 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Rumpa🍑,rumpa🍑 ,ben o lite mage o rygg/ Sussi Se mer detaljer •	28 Styrka och rörlighet- söndags mys Styrka och rörlighet- söndags mys söndag, 28 mars 2021 11:00 - 11:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett lugnare pass, rörlighet och styrka. Lapparna gör passet mjukt och skönt(kan väljas bort)Söndagsmys❤️/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA söndag, 28 mars 2021 19:00 - 20:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Avsluta veckan med lite skak o danz/ Laura Se mer detaljer • •
29 CORE,mage,rumpa ,rygg CORE,mage,rumpa ,rygg måndag, 29 mars 2021 17:45 - 18:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi tränar mage ,rumpa rygg med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls och styrka TABATA-puls och styrka måndag, 29 mars 2021 18:45 - 19:30 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Ett pass med full fart, puls och styrka utan redskap. En övning uppe o en nere på golvet.... upp och ner, upp och ner💦💪/ Sussi Se mer detaljer • •	30 StyrkeMix StyrkeMix tisdag, 30 mars 2021 11:15 - 12:00 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi jobbar igenom kroppen med olika redskap/ Sussi Se mer detaljer ZUMBA ZUMBA tisdag, 30 mars 2021 18:00 - 18:50 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Dansa zumba med Laura💃💃 Se mer detaljer Styrka och rörlighet Styrka och rörlighet tisdag, 30 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Vi varvar styrkeövningar med rörlighetsövningar med eller utan redskap/ Sussi Se mer detaljer • • •	31 Styrka ➕och puls➕ Styrka ➕och puls➕ onsdag, 31 mars 2021 18:00 - 18:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Bra om du har lite träningsvana. Jobbar styrka och puls i olika upplägg, vräker på lite extra💦💪❤️/ Sussi Se mer detaljer TABATA-puls TABATA-puls onsdag, 31 mars 2021 19:00 - 19:45 Hela Hälzan öppet bolag, Neptunigatan 5 MARIEHAMN, Mariehamn 22100, Finland Puls- tabata/ Laura Se mer detaljer • •

Lyckas med hälsan. Lyckas med oss.
Hela Hälzan

Det är vi som är Hela Hälzan, Laura och Sussi. För oss är det viktigt att du som kund får möjligheten att lyckas med din träning. Hos oss tränar alla på sin egen nivå och det är vår uppgift att hjälpa dig att hitta din nivå.

Vi erbjuder mångsidig träning i grupp eller enskilt och vi utgår alltid från dina behov. Vi vill leva gott och leva länge men ansvaret över vår egen hälsa har vi själva.

Utöver träning erbjuder vi kostrådgivning, klassisk massage, huvudmassage, mental träning, Bemer-behandlingar samt håller intressanta inspirationsföreläsningar inom hälsa.

Känn dig varmt välkommen hos Hela Hälzan!

Veckans kund

Anna

Veckans kund heter Anna och ser stark ut! Vi är vana att se henne i Hälzohallen men numera tillbringar hon allt mera tid på vårt lilla gym G-punkten. Vi frågar Anna vad har hänt och varför och hur känns det med den nya träningen, finns det några tydliga mål och annat som är roligt för oss alla att veta: ”Jag

LÄS MER »

Veckans kund

Anna

LÄS MER »

BOKA HÄR

Vi pausar nu... kör vidare så fort vi får...

AKTUELLT

Bästa träningen för män – plats finns

Boka pass redan idag!

Vårt Veckoschema

mars 2021

Vårt Veckoschema

mars 2021

Lyckas med hälsan. Lyckas med oss. Hela Hälzan

Veckans kund

Anna

Veckans kund

Anna

BOKA
HÄR

Lyckas med hälsan. Lyckas med oss.
Hela Hälzan