BOKA DINA PASS

I maj har vi ingen drop-in-verksamhet utan har ett begränsat antal platser per pass. Vi släpper en läcker träningsmeny en vecka i taget på torsdagar kl. 15 för kommande vecka. Vi  kör varierande pass såväl inne som ute. Boka din plats genom att maila till: helahalzan@gmail.com  Avboka din plats senast 24 h innan. Se schema längre ner på sidan. OBS! Schemat är en vecka i taget! I juni är det drop-in och ingen förhandsanmälan igen.

AKTUELLT

Träna hemma

Träna hemma Vi har färdiga program för hemmaträning och gör även skräddarsydda program enligt kundens egna önskemål och förutsättningar. Alla färdiga program innehåller två stycken

LÄS MER »

Vårt Veckoschema

maj 2020

mån tis ons tor fre lör sön
1
2
  • LördASS-träning
  • UTE- träning, hela kroppen
3
  • Mage, rygg, rörlighet
  • UTE- StyrkeMix,helakroppen
4
  • UTE-jogga, promenera och styrka överkropp
  • UTE-puls och Core
  • StyrkeMix-kettlebells
5
  • StyrkeMix-Axlar och Core
  • TABATA-puls och styrka
  • Core och rörlighet
6
  • UTE-Jogga, promenera, styrka överkropp
  • UTE- Styrka och rörlighet
  • ZUMBA
  • StyrkeMix-rygg,mage och bröst
7
  • StyrkeMix-stor pilatesboll
  • Zumba
8
  • StyrkeMix-TRX och lappar
  • StyrkeMix-överkropp och puls
9
  • LördASS-träning
  • UTE- StyrkeMix
10
  • Styrka och rörlighet
  • Zumba i Hallen
11
  • UTE-jogga/ gå ,styrka
  • UTE-puls och Core
  • PULS OCH STYRKA TABATA
12
  • BRÖST/RYGG/MAGE
  • ZUMBA
13
  • UTE-jogga/gå och styrka
  • UTE-styrka och rörlighet
  • StyrkeMix- kettlebell och puls
  • StyrkeMix-stor pilatesboll
14
  • ZUMBA
  • StyrkeMix- mage och ben
15
  • StyrkeMix-överkropp
16
  • LördASS-passet
17
  • Styrka och rörlighet
18
  • UTE-puls och Core
  • TABATA/ puls och styrka
19
  • Styrkemix/ TRX O LAPPAR
  • Zumba
  • Styrkemix/ Kettlebells hela kroppen
20
  • UTE- jogga/promenera o styrka
  • Styrkemix- överkropp, pilatesboll och hantlar
21
  • Zumba
  • Styrkemix- stänger
22
23
  • LördASS- passet
  • UTEPASS-styrka
24
  • FULLBOKAT.Styrkemix/ styrka ,rörlighet
25
  • UTE-Tabata styrka/puls
  • ZUMBA
26
  • Styrkemix- bröst,rygg,mage
  • UTE- cirkel
27
  • UTE- jogga/gå ,styrka
  • ZUMBA
  • Styrkemix- rörlighet och styrka på lappar
28
  • UTE-Booty (rumpa, ben, mage)
  • TABAT- styrka o puls
29
  • Styrkemix med hantlar
  • StyrkeMix- styrka och puls
30
  • LördAss passet
  • UTE- puls o Core
31
  • ZUMBA

Lyckas med hälsan. Lyckas med oss.
Hela Hälzan

Det är vi som är Hela Hälzan, Laura och Sussi. För oss är det viktigt att du som kund får möjligheten att lyckas med din träning. Hos oss tränar alla på sin egen nivå och det är vår uppgift att hjälpa dig att hitta din nivå.

Vi erbjuder mångsidig träning i grupp eller enskilt och vi utgår alltid från dina behov. Vi vill leva gott och leva länge men ansvaret över vår egen hälsa har vi själva.

Utöver träning erbjuder vi kostrådgivning, klassisk massage, huvudmassage, mental träning, Bemer-behandlingar samt håller intressanta inspirationsföreläsningar inom hälsa.

Känn dig varmt välkommen hos Hela Hälzan!

Veckans kund

Ramona

När Jill hade övertalat Ramona med  till zumba med Laura och Sussi för första gången tänkte Ramona att ”gruppträning och definitiv dans i grupp inte är min grej”. Det är nu för åtta år sedan och idag är Ramona utbildad zumbaledare och även Hela Hälzans vikarie vid behov. Hon rekommenderar alla att våga prova nya saker, våga utmana sig själv,

LÄS MER »

Veckans kund

Ramona

När Jill hade övertalat Ramona med  till zumba med Laura och Sussi för första gången tänkte Ramona att ”gruppträning och definitiv dans i grupp inte är min grej”. Det är nu för åtta år sedan och idag är Ramona utbildad zumbaledare och även Hela Hälzans vikarie vid behov. Hon rekommenderar alla att våga prova nya saker, våga utmana sig själv,

LÄS MER »