Hösten är här!

Välkommen in i Hälzohallen, Neptunigatan 5 där vi kör olika DROP-IN pass sju dagar i veckan. Utöver dessa pass har vi ett tiotal kurser både i Hallen och på G-punkten gymmet. Kolla under ”Träna med oss”.

Vad är viktigt när coronaeländet härjar överallt? Svaret är bra immunförsvar 🌱✌🏽💥! Genom att äta bra mat, träna, vara ute, sova och att tänka positiva sunda tankar behåller vi oss starka och vi gör det tillsammans. Hela Hälzans träningar fungerar som medicin i dagsläget. Vi tränar friska, spritar händer och agerar smart. Vi hade ingen smitta hos oss i våras och tänker hålla det med alla medel på avstånd även i höst.

Vill du träna men känner dig osäker vad som är bäst just för dig ber vi dig att ta kontakt:

helahalzan@gmail.com  eller per messenger.

Se DROP-IN-schemat längre ner på sidan. Psst.. sätt telefonen liggande så ser du schemat lite bättre!

AKTUELLT

Rörlighet och stretch

Tisdagar kl. 11.15-12.00 kör vi ett skönt pass för alla som vill känna sig lite rörligare och smidigare ”rörlighet och stretch”. Välkommen in!

LÄS MER »

Massage

Unna dig välbehövlig massage just nu. Vi tar emot friskvårdskuponger och har avtal med flera företag och kommuner på Åland. Boka tid: helahalzan@gmail.com eller sms

LÄS MER »

Vårt Veckoschema

november 2020

mån tis ons tor fre lör sön
1
  • Styrka och rörlighet
  • ZUMBA
2
  • styrkemix
3
  • Rörlighet och stretch
  • ZUMBA
  • CORE- nybörjarnivå
4
  • TABATA- puls❤️styrka💪
  • PulsPass- STEP(nybörjarnivå)
5
  • STYRKEMIX
  • ZUMBA
6
  • Styrkemix- total body
  • Styrka och puls(stänger eller annan vikt)
7
  • LördAzz-passet
8
  • Styrka och rörlighet
  • ZUMBA
9
  • styrkemix (styrka, styrka och styrka)
10
  • Rörlighet och stretch
  • ZUMBA
  • Magefokus i TABATA- intervaller ❣️
  • CORE- nybörjarnivå
11
  • TABATA- puls❤️styrka💪
  • PulsPass- STEP(nybörjarnivå)
12
  • STYRKEMIX
  • ZUMBA
13
  • Styrkemix- total body
  • Styrka för överkropp och ett starkt avslut för din belly🖤
14
  • LördAzz-passet
15
  • Styrka och rörlighet
  • ZUMBA
16
  • styrkemix
17
  • Rörlighet och stretch
  • ZUMBA
  • Mumma för mage😉❣️
  • CORE- nybörjarnivå
18
  • TABATA- puls❤️styrka💪
  • PulsPass- STEP(nybörjarnivå)
19
  • STYRKEMIX
  • ZUMBA
20
  • Styrkemix- total body
  • Styrka och puls
21
  • LördAzz-passet
22
  • Styrka och rörlighet
  • ZUMBA
23
  • puls och styrka❤️💦❤️
24
  • Rörlighet och stretch
  • ZUMBA
  • Helkroppsträning med miniband o vikt❣️
  • CORE- nybörjarnivå
25
  • TABATA- puls❤️styrka💪
  • PulsPass- STEP(nybörjarnivå)
26
  • STYRKEMIX
  • ZUMBA
27
  • Styrkemix- total body
  • Styrka och puls
28
  • LördAzz-passet
29
  • ZUMBA
  • Styrka ,rörlighet, Core, stretch.
30
  • styrkemix

Lyckas med hälsan. Lyckas med oss.
Hela Hälzan

Det är vi som är Hela Hälzan, Laura och Sussi. För oss är det viktigt att du som kund får möjligheten att lyckas med din träning. Hos oss tränar alla på sin egen nivå och det är vår uppgift att hjälpa dig att hitta din nivå.

Vi erbjuder mångsidig träning i grupp eller enskilt och vi utgår alltid från dina behov. Vi vill leva gott och leva länge men ansvaret över vår egen hälsa har vi själva.

Utöver träning erbjuder vi kostrådgivning, klassisk massage, huvudmassage, mental träning, Bemer-behandlingar samt håller intressanta inspirationsföreläsningar inom hälsa.

Känn dig varmt välkommen hos Hela Hälzan!

LÄS MER

Veckans kund

Jennie

Jag började på Lauras step-up och följde med när hon sen började med zumba för 10 år sen. När sen Sussi hakade på och de även började med annan träning ville jag naturligtvis börja med det. Zumban hör fortfarande till en av mina favoriter följt av olika styrke- och rörelsepass. Träning för mig är lika med terapi och glädje och

LÄS MER »

Veckans kund

Jennie

Jag började på Lauras step-up och följde med när hon sen började med zumba för 10 år sen. När sen Sussi hakade på och de även började med annan träning ville jag naturligtvis börja med det. Zumban hör fortfarande till en av mina favoriter följt av olika styrke- och rörelsepass. Träning för mig är lika med terapi och glädje och

LÄS MER »